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2012年10月21日 (日)

散歩日和。

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早寝早起きにチェンジしてからは
朝、太陽の光を浴びに外を散歩しています。

朝5時から10時までに、太陽の光に1時間あたると、
自分の中からセラトニンが生まれ、夜になるとメラトニンに変わり、
ぐっすり眠れるということです。

撮影;菰方隆智


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